Отправлено: 25.07.07 20:56. Заголовок: Танцы плюс.

Мне показалось, актуально уже открыть такую темку.
Сюда ссылки, отрывки, свой опыт, свои ощущения, рекомендации. Особенно приятно было прочитать про практические результаты.

 Отправлено: 25.07.07 21:14. Заголовок: Re:

Начну, пожалуй. Вы все знаете, что танец всегда был ведущим лейтмотивом в моей жизни, наряду с общением и тягой к новому, любовью к весёлым приключениям.
Давно уже я поняла-почувствовала, что танец это не только то, что преподавали нам в балетной школе - техника, лексика и актёрское мастерство - это нечто гораздо большее, у него гораздо больше возможностей, чем быть красивым зрелищем.
Солнышко, вон, наверное помнит, с чем я на форум Свияша пришла - с мечтой о своей школе танца, но именно такойнезнаюкакой.
Теперь, слава богу, люди вспомнили и обратили внимание на способности движения исцелять, преобразовывать не только тело, но и жизнь человека, окружающую его реальность. В психологии даже появилось новое направление - танцевально-двигательная терапия, которое сейчас пробует объеденить, сложить в синтез все древнейшие и современные знания в этой области. Я счастлива. Я снова не ошиблась. Сладко почёсываю своё ЧСВ.
Симоронавты, вспомнив суфиев, не зря так прониклись и сделали основными энергетические практики, исполльзуя танец и йогу для "раскрутки" потоков. Патрисик теперь практически признанный форумный эксперт в этой области. Появились спонтанные танцы. Иришка стала как бы одним из первых "засланцев" форумных туда и сильно прониклась. Смайлинна ведёт спиральную гимнастику. Вобщем, я поняла, что мы нашли ещё один интерес, который нас сближает.
Далее приведу отрывок из книги Теда Эндрюса "Магия танца" и буду признательна, если вы будет подкидывать сюда ещё ссылочки и всё что найдёте по книгам, ссылкам, тренингам.

 Отправлено: 25.07.07 21:17. Заголовок: Re:

Магическая(священная) сила танца

Танец - одна из самых действенных форм магического(священного) ритуала, пробуждающая и активизирующая тонкие энергии. Подлинный священный танец - средство сосредоточения сознания и управления им с помощью физических упражнений. Внешнее проявление внутреннего духа.
Любой человек может овладеть практикой магического(священного) танца. Для овладения им и достижения желаемых результатов нет необходимости в специальной подготовке. Танцы, с помощью которых можно достигнуть более высокого уровня сознания, просты, индивидуальны и темпераментны. для них не требуется сного пространства, так как при их исполнении достигаются определенные эффекты, которые создают иллюзию пространства, силы, времени. Все дело в умении самовыразиться в движении. Не столько уровень мастерства, сколько само ваше участие в танце уже пробуждает энергию.
Танец и движение присущи Вселенной. Грациозно извиваются растения. Они поворачиваются навстречу солнцу, ритмично колышутся на ветру, принимают самые причудливые позы. У птиц свой язык поз и движений. Они расправляют крылья, выражая угрозу или исполняя брачный танец. танец животных демонстрирует их силу, агрессию или любовные заигрывания.
Тело человека создано для движения, которое так же естественно и необходимо для жизни, как и дыхание. Как и дыхание движение дает нам энергию, повзоляющее выйти за рамки обычного воприятия. Движение уравновешивает, исцеляет, пробуждает энергию и наполняет ею. Оно порождает психическую энергию, необходимую для обретения силы, духовного совершенствования, для жизни и даже для смерти.
Цель любых физических ритуальных действий - направление и сосредоточение сознания. Люди обладают удивительной способностью блокировать процесс своего духовного роста. Управляемое физическое действие, например, танец может помочь нам преодолеть эту тенденцию. Танец соединяет наши физические возможности и энергию с духовными устремлениями и помогает нам сохранить контакт с высшими жизненными силами. Танец способствует взаимодействию полушарий головного мозга, соединяя интуитивное и рациональное. Центральная нервная и мышечная система преобразуют музыкальные ритмы в форму движения, что позволяет нам расширить традиционное восприятие мира. В прошлом бывали случаи, когда люди становились одержимы ритмом. Но нам же следует научиться управлять ритмом в гармонии с внутренним миром. Танец - это движения тела, которые индивидуальны для каждого из нас. Они характеризуют нас, подчеркивая индивидуальные черты. движения тела как бы соединяют внешний мир человека с внутренним и служат мостиком между ним и его божественой сущностью. Для того, чтобы движения обладали силой, ими нужно научиться управлять. Современный танец не обладает большой магической силой, хотя энергия пробуждается во время любого танца. Во многих древних обществах особое значение придавалось наблюдению за силами танца. Танец был исцеляющим, обучающим, священным. Древним было хорошо известно, что мужчины и женщины, участвующие в танце, не просто танцоры, а священнослужители.
Магический танец также является способом самосовершенствования. Пробуждая низшие эмоции и силы и высвобождая их через танец, вы с его помощью можете обрести контроль над ними. Магический танец - это искусство, которое стимулирует наши жизненные силы, восстанавливает энергию, пробуждает творческое начало и способность к импровизации. По сути любая деятельность человека - это ритуальный танец, однако нам еще необходимо разобраться в этом. Тот, кто не верит, и тот, кто не участвует сам в ритуальном танце, никогда не поймет его подлинной силы. Для него танец будет просто пляской, дервишы - просто актерами, католическая месса - спектаклем. Вместе с тем, необходимо помнить, что любые религиозные ритуалы нельзя выполнять ради них самих. Возможно в этом заключается самая главная проблема воскресных месс!
Принимая участие в магическом танце, мы должны помнить, что энергия не возникает в процессе танца, он просто пробуждает и активизирует ее, и знать, что энергия действует в зависимости не столько от нашего умения танцевать, сколько в результате нашего непосредственного участия. Любой человек, если он в состоянии хоть немного двигаться - пусть это будет лишь мигание глаз или ритмическое дыхание - может стать участником магического танца.

 Отправлено: 25.07.07 21:29. Заголовок: Re:

Суфийский танец
Через танец, через кружение вокруг своей собственной оси, в фигурах восьмерки или вокруг солнца человек воссоединяется с движениями вселенной, планет и атомов, галактик и электронов. Когда он закручивается, он создает тихую точку внутри сердца и обращает вселенную внутрь существа; когда он раскручивается, он обращает свой дух назад к своему божественному источнику.

Воплощая небесные движения планет вокруг собственной оси и вокруг солнца, дервиш благодаря своему кружению реализует спиральное движение вселенной внутри существа. Сжатие духа в материю происходит вокруг спокойной оси его собственного сердца. Его правая(активная) рука получает проявление Единого, а его левая рука повернута к земле, его дух, подобно чередующемуся дыханию космоса, кружит,свободный от иллюзорного существования, расширяется и поднимается по спирали к своему божественному источнику.

Благодаря танцу, воспроизводящему макрокосмический созидательный танец Шивы, вихревое движение планет или танец атомов, человек активно включается в творческие вибрации и упорядоченные движения Космоса. Его тело становится вселенной, его движения - ее движениями, и когда они гармоничны, тогда он не только в гармонии с самим собой, но и со всей вселенной, которой он становится. Путем вихревого движения высший интеллект обращается через все сферы существования вниз к грубой материи. Восходит же дух благодаря повороту на противоположное направление спирали, через которое проявляется мир, и путем расширения, поскольку материя сжата, как при вдохе и выдохе космического вихря. Танец дервишей или "кружение" показывает последовательное проявление в материи, перемалывание иллюзорногомира и последующее восхождение духа.
Первой фазой является сжатие: дервиш начинает свой танец с руками, скрещенными на груди, внушая мысль о соединении в сердце нисходящего и восходящего вихрей. Его левая нога крепко стоит на земле, представляя неподвижную ось.Движением правой ноги он начинает движение вокруг собственной оси, в то же время вращаясь со своими товарищами вокруг центрального солнца - лидирующего дервиша. Он постепенно разгибает скрещенные руки и наклоняет голову к правому плечу, он поднимает правую рук, символизирующее сознание, чтобы получить Божественную эманацию, и опускает левую, чтобы возвратить свой дар земле. Он вертится все быстрее и быстрее как если бы, благодаря своим собственным вращениям, он связвал бы Небо и Землю путем действительного пропускания(проворачивания) духа сквозь себя вниз в землю, тогда как его ось и сердце остаются совершенно спокойными, и его собственный дух воспаряет к божественному источнику. Чем выше его экстаз, его экспансия и сорость, тем шире развивается его юбка. Когда обе его руки поднимаются к небу, это происходит как если бы союз в его сердце, обозначенный в состоянии сжатия(духа в материю) скрещенными руками, достиг наивысшей экспансии (материи в дух) благодаря противоположным вращениям рук и юбок - внешнее выражение блаженства Божественного Союза при полной тишине его сердца.
Танцы дервишей:
http://youtube.com/watch?v=qmRIkw2Iifo
http://youtube.com/watch?v=UgTG7f7T8ak&mode=related&search=
http://youtube.com/watch?v=LoXv7rjoRQo&mode=related&search=

 Отправлено: 25.07.07 23:19. Заголовок: Re:

ой как интересно.....посмотрела танцы дервишей Инга

 Отправлено: 25.07.07 23:56. Заголовок: Re:

Искусство танца всегда больше впечатляло , чем искусство пения .
Наверное , это оттого , что "молчание - золото"
А что тебе дали танцы живота ? Расскажи ... Говорят , это жутко полезно?

 Отправлено: 26.07.07 00:09. Заголовок: Re:

Ой, Дракош, много чего дали. Но я уже несколько месяцев не занимаюсь, поправилась на 6 кг, опять вся "окостенела". (причитаю )
Если по существу, то первое это конечно, возврат в хореографию. Для меня это был толчок к пробуждению, знание, что ещё или всё ещё могу кой-чего. Стройность фигуры, несомненно. Особенно при интенсивных занятиях ощущалась приятная лёгкость и гибкость во всём теле. Опять же, выработка эндорфинов, как лучший антистресс. Помните в фильме "Блондинка в законе" фраза была про то, что при движении вырабатывается гормон счастья, а счастливые люди не убивают своих мужей?
Касаемо технических особенностей, это, несомненно, повышение чувствительности нижних эрогенных зон, если можно так выразиться, более глубокие ощущения и постоянный тонус, говоря проще, перманеннтное лёгкое возбуждение. Усилилась чувственность.
Лексика этого танца позволяет сгармонизировать именно иньские энергии, сбалансировать женское начало. Ну вы представляете же его вкрадчивость, соблазнительность, да?
Нельзя не упомянуть мои сценические выступления. Очень раксрепощает и лечит чувство неполноценности. Так приятно, когда тебе рукоплещут.
Ну вот, вкратце.

 Отправлено: 26.07.07 00:20. Заголовок: Re:

Здорово

 Отправлено: 26.07.07 10:29. Заголовок: Re:

Inga Litigova , а чего перестала танцевть-то???

 Отправлено: 26.07.07 11:53. Заголовок: Re:

Моя знакомая стала заниматься танцем живота в 45лет. Красивыя женщина, но была полновата и рыхлая очень. Недавно я видела ее после 2-х летнего перерыва - не узнаваемо изменилась! помолодела , спинка стала ровненькая! просто чудо

 Отправлено: 26.07.07 12:04. Заголовок: Re:

Так получилось. Я тебе не рассказывала разве? Посмотрим, может с сентября вернусь к этому делу.

 Отправлено: 26.07.07 12:50. Заголовок: Re:

Ой, я тоже танцы люблю ,хотела заняться индийскими,но всё никак не собраться,но дома могу и попой и животиком подвигать, если настроение есть .

 Отправлено: 26.07.07 17:54. Заголовок: Re:

я тоже люблю танцы немного походила на танец живота, научилась некоторым движениям и по утрам вместо зарядки под любую музыку танцую)))) ощчучения чудесные)))
недавно видела танцы латино в свободном полете...гуляли в Парке Горького и там по субботам под Французским мостом собираецца знающий народ и просто танцуют!!! энергетика от них шла тут же захотелось танцевать...но теперь надо собрацца и пойти в какой нить кружок)))))) чтоб получить основные знания, рекомендую!!

 Отправлено: 26.07.07 19:15. Заголовок: Re:

Нашла в интернете.


Кровь моя вскипает понемногу

Только всё равно хочу спросить

Можно ль мне, как опытному Йогу

Вас на этот танец пригласить..



Так уж проникают ваши взгляды

Глубже битых стёкол и гвоздей

Даже находиться с вами рядом

Многих асан выглядит сложней



Так примите вызов мой нескромный,

Если вы не связаны никем..

Не пугайтесь, я ведь очень добрый

Мяса я давно уже не ем..

 Отправлено: 26.07.07 19:24. Заголовок: Re:

Танцевальная терапия. (выдержки из статьи Кэтлин Хендрикс в переводе Ирины Бирюковой)


ФОРМА И СОДЕРЖАНИЕ
Танце-терапия и самые современные телесные терапии своими корнями восходят к терапии Вильгельма Райха, он был первым психотерапевтом, который признал важность того, как говорит клиент, а не что он говорит. Концепция, что эмоции скапливаются в теле в характерные паттерны (которые Райх называл панцирем), является краеугольным камнем теории Танцевальной терапии. Существует множество школ танце-терапии, в общем основанных на психологической теории, переведенной на язык тела.
....................................................................
Так как танце-терапевты объединяют область танца и психологии, они обладают необычным взглядом на человеческое развитие, которое основано на развитии тела целиком, а не только интеллекта или двигательных способностей физического тела. В нашей культуре мы относимся к телу, как к вещи. Танцевальная терапия воспринимает тело как развивающийся процесс. Мы научились контролировать тело, придавать ему определенные формы, какой-то вид, сдерживать его, и думаем, что оно останется безответным. Танце-терапия приглашает тело к разговору, дает ему возможность высказаться. Большинство полагают, что в какой-то момент мы добьемся успеха и сможем выйти из круговорота и суматохи жизни. Танце-терапия работает в настоящем непосредственном моменте. Процесс требует ответной реакции и учит нас делать переходы и принимать циклы. Мы живем в телах, которым изначально присущи ум, юмор и полнота смысла. Танцевальная терапия действительно восстанавливает наше право жить полной жизнью и быть полностью самим собой.
.....................................................................
ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ И ТАНЕЦ
Каким образом танце-терапия отличается от танца? В танцевальной терапии мы больше интересуемся тем, как движение ощущается, чувствуется, а не тем, как оно выглядит. С того момента, когда клиенты входят в студию, внимание концентрируется на взаимоотношениях между терапевтом и клиентом, между внутренним и внешним пространством, между осознанным и неосознанным движением. Большинство новых клиентов застенчивы и ассоциируют танец с исполнительским искусством, спектаклем, восклицая: "Я не умею танцевать". Танце-терапевты используют инструментарии танца - вес, пространство и время - для того, чтобы расширить креативный и выразительный мир клиента. Клиент не владеет одной или более из сторон двигательного потенциала. Например, люди, которые не чувствуют своего веса, могут также испытывать трудности в попытке заставить своего партнера выслушать их точку зрения. Клиент, который всегда появляется будто "одурманенный наркотиками", может в буквальном смысле видеть сквозь туманное и нечеткое личное пространство, А человек, который всегда спешит, может бессознательно бояться замедляться, чтобы не испытать беспокоящую его эмоцию. Еще один важный инструмент, которым пользуется танце-терапевт - присутствие в настоящем моменте. Все тело терапевта является инструментом для встречи и знакомства с невербальным миром клиента, для вхождения в танец клиента.
.................................................................................
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТАНЦЕ-ТЕРАПИЯ
Вначале танце-терапия фокусируется на знакомстве со спектром движения тела, новых возможностях вместо привычных реакций. Такое исследование часто вскрывает невыраженные эмоции, которые остались в теле. Например, на одной из последних сессий 48-летний мужчина задирал подбородок, стискивал челюсти и сдерживал дыхание, чтобы не дать себе почувствовать боль и крайнее одиночество своей юности. Когда я попросила его опустить голову и сказать "мне больно" вслух, его затрясло, потом пробил пот, и в конце концов он заплакал. Напряжение в шее и в челюсти ушло, и он сказал, что почувствовал себя "свободным". На последующих сессиях он сказал, что ему стало легче высказываться, говорить громко и отчетливо и просить то, что он хочет. По мере развития индивидуальных танце-терапевтических сессий процесс может распространиться на повторяющийся или внутренне присущий жест, на завершение движенческой фразы или на исследование полярностей, которые презентирует клиент. Например, молодая женщина: при ходьбе ее плечи были опущенными и тяжелыми, попросили преувеличить это "опущение, падение" и обратить внимание на ответную реакцию всего тела. Когда ее спросили: "Что ты несешь?" - она узнала знакомый паттерн необходимости делать все правильно, так же, как ее мать.
...............................................................................
ПОЧЕМУ ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ?
В большинстве случаев люди приходят на танце-терапию, потому что они не чувствуют своего тела. Потеря контакта со своим телом происходит, когда человек ищет одобрения и любви своих родителей, (развивая при этом систему "должен - не должен"), когда он пытается избежать или уходит от наказания (развивая базовые зажимы, блоки в теле и его движениях), когда ин учится выживать в окружающем его мире (развивая, таким образом, разные степени деперсонализации - отторжения, непринятия значимых частей своей личности). Суть процесса танце-терапии состоит в восстановлении чувствования и осознавания. Базовые полярности, такие, как "хорошо и плохо", "мало-много", "привлекательный - непривлекательный", исследуются, что позволяет синтезировать это по-новому. Клиентам предлагается испытать новые возможности и сферы, которые они ранее избегали.

 Отправлено: 26.07.07 22:35. Заголовок: Re:

Люлек,

 Отправлено: 26.07.07 22:38. Заголовок: Re:

потанцуем?!!!

 Отправлено: 26.07.07 22:42. Заголовок: Re:

Обизательно.

 Отправлено: 31.07.07 16:51. Заголовок: Re:

ТАНЕЦ ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Приглашаем всех желающих в увлекательнейшее путешествие в мир танца. Не просто классического или спортивного танца, а спонтанного. Такого танца, в котором Вы сами являетесь и хореографом и исполнителем. Танца, который исцеляет и тело и душу, дарит радость открытия и радость узнавания, знакомит с новыми людьми и новое понимание себя.

Многие люди, занимающиеся саморазвитием уделяют немало внимания различным телесным практикам – это и фитнес и йога, ци-гун, дыхательные методики, диеты, очищение от шлаков и многое другое. Но к сожалению не всем по карману престижные и дорогие фитнес-клубы, а тем более персональные занятия с тренером, многие годами ищут ту практику, которая им подходила бы по состоянию здоровья. Методика спонтанного танца снимает эти ограничения ведь для таких занятий не нужна специальная физическая и танцевальная подготовка, нет ограничений по возрасту и физическому здоровью, лишь бы не было на момент занятий обострений хронических болей.
Что же такое спонтанный танец – это танец Вашей души, в котором вы свободно можете выразить всё, что чувствуете и переживаете в данный момент времени. Благодаря специально подобранной музыки различных культур, стран и направлений - от Мексики до Индии, от Африки до Скандинавии, погружаясь то в водоворот арабских ритмов, то в кельтские напевы перед Вашим внутренним взором предстанут картины удивительной красоты и изящества, не покупая дорогие путёвки в эти страны, вы получите возможность всё же побывать в них и прочувствовать их напевы и аромат экзотики изнутри. Отдохнуть душой и телом. Не обладая специальными навыками танцев различных культур Ваше тело само почувствует ритм и найдёт свой уникальный и неповторимый стиль самовыражения. Спонтанные танцы позволяют очень мягко и ненавязчиво проработать все группы мышц, тем самым вы заметно улучшите свою фигуру, которая станет подтянутой, а Ваши движения приобретут плавность и грациозность. Вы сможете избавиться от лишнего веса без диет и изнурительных тренировок, причём ровно настолько, насколько Вам это необходимо, и именно в тех местах, где он не нужен. Без всяких подсказок, тестов, специально разработанных программ, ваше тело самостоятельно начнёт работу по своему оздоровлению. Нужно только довериться и следовать музыке. Совсем через небольшой промежуток времени вы станете сильнее и крепче, зарядитесь энергией движения, музыки и чувств.


Кроме эффекта физического оздоровления, улучшения осанки, повышения гибкости и свободы движения в суставах , благодаря спонтанным танцам Вы укрепите не только тело, но и душу. Ведь протанцовывая свои чувства и эмоции, экспрессивно их выражая, Вы освобождаетесь от огромного количества негативной энергии, которая копится незаметно, годами, постепенно отравляя эмоциональную жизнь и незаметно принося болезни телу. Освобождая себя с помощью танца от всего негативного, Вы получаете доступ к ранее недоступным источникам энергии и физической и психической. И помимо всего этого, в группах всегда поднимаются вопросы, касающиеся дальнейшего пути развития человека и человечества в целом и это прекрасная возможность обменяться мнениями, впечатлениями, открыть для себя что-то новое, неизведанное, обогатить свой опыт переживаниями других людей, соприкоснуться с ними своей душой, научиться понимать без слов

 Отправлено: 31.07.07 17:19. Заголовок: Re:

Это выдержки о спонтанной Иоге, ну ооочень подходят к описанию спонтанных танцев
Внутренний опыт более важен чем внешний для достижения высокого духовного уровня. Во время такого опыта жизненная сила освобождается от контроля ума. Сознание переходит от грубого физического тела к тонкому, внутреннему телу, а затем к телу причины (казуальному телу) и наконец достигает своего источника — Души.

Сознание перемещается вместе с жизненной силой, т. к. они тесно связаны. Когда сознание привязано к физическому телу, тогда и жизненная сила функционирует на физическом плане. Когда одно смещается, то и другое становится нестабильным. Когда одно из них стабильно, то и другое устойчиво. Во время такого опыта вы можете наблюдать, быть свидетелем различных спонтанных проявлений собственного тела. Одновременно на внутреннем уровне можно наблюдать деятельность сознания оторванного от внешнего восприятия. Это дает ощущение свободы от контроля ума за проявлением любых ощущений, мыслей и т. д.
Спонтанная Йога очищает физическое тело от различных нечистот. Сознание освобождается от надуманных проблем и болезней. Спонтанная Йога излечивает тело от физических недугов, освобождается от страстей, исчезает ощущение привязанности. Спонтанная Йога погружает человека в процесс непрерывной медитации, ведущей к осознанию себя. Освобожденная Прана работает на физическом и тонком уровне одновременно, очищает и пробуждает высшие уровни сознания

 Отправлено: 31.07.07 17:28. Заголовок: Re:

Найдите достаточно места, чтобы свободно танцевать. Закройте глаза. Музыка, под которую вы будете двигаться, должна быть легкой и приятной, чуть ритмичной. Почувствуйте стоящей себя на земле уверенно, но вместе с тем мягко. Услышьте свое дыхание, а затем сделайте его чуть более углубленным. Теперь, когда ваше внимание сфокусировано на внутренних ощущениях, начните двигаться под музыку, поочередно танцуя определенной частью тела. Сначала это будут голова и шея, затем плечи, локти, кисти рук, бедра (таз), колени и ступни. Уделите достаточно времени каждому из центров. В завершении, чувствуя тело целиком, танцуйте всеми частями одновременно, стараясь удерживать в фокусе внимания каждый двигательный центр.
Вы в процессе поиска откроите новые для себя движения, используя активно пространство, меняя амплитуду, ритм и скорость движения в танце, вы можете начать двигаться и с открытыми глазами.

 Отправлено: 31.07.07 19:15. Заголовок: Re:

ИРИШКА!!!!!!! СПАСИБКИ! ТЫ МНЕ ТАК ПОМОГЛА!
Информации в инете с гулькин нос, а нада. Со Смайлинной обмолвилась, наверное уже можно и вам сказать, что готовлю свой тренинг "Танцуем молодость". Концепция пока в разработке, но скорее всего за основу возьму именно спонтанный танец, немного с синтезом классики, востока и, если успею освоить, йоги. Это предварительно. Скорее всего к сентябрю подготовлю. Информации нужно усвоить море, найти музыку и так далее. Так что буду рада любой помощи в плане информации, полезных ссылок и личного опыта.
Ириш, кстати, попробуй всё-таки свои наблюдения изложить. Что понравилось, чего не хватило, быть может, как потом ощущения. Какие аспекты прорабатывали или (ла), если там свободное намерение было?

 Отправлено: 31.07.07 20:53. Заголовок: Re:

Иннуль, как доберусь к вам, привезу диск DVDшный с музыкой, м ож чё пригодится

 Отправлено: 31.07.07 20:56. Заголовок: Re:

Аристарх
А как ты к нам доберёшься?

 Отправлено: 01.08.07 11:49. Заголовок: Re:

Ощущения….. важно все. Зал арендовали в очень приличном месте, даже заходить было волнительно! Преодолела себя сказав что я достойна и большего, тем более что тема как раз была озвучена заранее « Принимаем с благодарностью дары Вселенной » . Настроение уже поднялось и от внешнего благополучия и от внутреннего удовлетворения собой « я могу!! »
После знакомства ( каждый в кругу проговорил эту тему как он это понимает) , легкая разминка-растяжка под музыку, потом поиграли в детскую игру – побегали . Потом выдаются мягкие , плотные повязки и мы танцуем целый час с обязательным условием не говорить и не смотреть. Если возникли какие либо вопросы-проблемы надо остановиться и поднять вверх руку. 2-3 инструктора оберегают танцующих от столкновений.
Когда 1-й раз я танцевала – просто хотела размяться и попробовать что это такое. Очень устраивало то что никто не видит. Сначала только танцевала , радуясь тому что могу как хошь двигаться и не комплексовать , потом появилось мысль наверно я одна как клоун скачу , а все смотрят, был страх предстать смешной. Переломила себя установкой – я такая какая есть, пусть смотрят я БУДУ танцевать. За счет того что действительно сама в себе и уже перебрала всякие опасения – стала больше отдаваться музыке – и вдруг что-то стало происходить со мной. Ритмичные звуки барабанов вызвали одинаковые ассоциации у группы совершенно разных и незнакомых людей! Мы так дружно и ритмично топали, у меня почему –то стала рваться наружу истерика! Еле сумела пережить это , топала изо всех сил , но очень хотелось и кричать , орать , вопить. Далее было блаженство ( были картинки где я просто жила ) – я была частичкой Вселенной, я была женщиной разных национальностей и танцевала народные танцы , я была на Золушкой и танцевала с принцем.
Когда все закончилось – мы тихо сидели на полу и говорили если кому-то хотелось, я чувствовала себя хорошо отдохнувшей , умиротворенной и счастливой ( при этом была мокрая как мышь т.к целый час очень энергично двигалась ) . ощущение --- маленькое волшебство совершилось!

 Отправлено: 01.08.07 22:27. Заголовок: Re:

Ириш, огромное благодарю ещё раз.

 Отправлено: 02.08.07 08:14. Заголовок: Re:

Irishka
Здорово, ты молодец!

 Отправлено: 05.09.07 15:25. Заголовок: Re:

Рифмы танца

Я отпустила руки - они полетели обнимать деревья
Я отпустила ноги - они преклонили колени перед Богом
Я освободила глаза - они перестали искать место для жизни
Я дала своему рту свободу; и он замолчал в тихом удивлении и тишине
Я стала сердцем и теперь не могу остановиться...

Анджела Доний

 Отправлено: 05.09.07 22:49. Заголовок: Re:

Inga Litigova

 Отправлено: 18.09.07 15:35. Заголовок: Re:

И.В. Бирюкова Аутентичное движение и мудрость тела.

"Аутентичное движение помогает нам верить в присущую телу мудрость.
Это практика быть собой во всей своей истинности в присутствии других."
Андреа Олсен.

Мне бы хотелось остановиться на таком направлении танцевально-двигательной терапии, как Аутентичное движение, поскольку влияние этой практики на мое понимание, видение и качество присутствия как практикующего психолога огромно, даже когда я работаю в вербальной модальности. Моя цель - представить это направление российскому психологическому сообществу, познакомить с основами глубинного движения и вспомнить, что мудрость всегда рядом - в потоке тела, в его Дао.
В поле танцевально-двигательной терапии аутентичное движение является отдельным направлением. Основательница этого метода - Мэри Старк Уайтхаус, танцовщица и преподаватель танца-модерн. В начале ХХ века она обучалась танцевальной импровизации у Мери Вигман в Германии. Эти навыки Мэри Уайтхаус привезла назад в Лос-Анджелес и стала использовать импровизацию в преподавании танца и в своих хореографических работах.
Со временем танец, которым она занималась, и то, что делали в танце другие, перестало ее удовлетворять. Она абсолютно была согласна с популярным в пятидесятые годы ХХ столетия лозунгом, что танец-модерн мертв. У М. Уайтхаус был дар видеть символический смысл в физическом движении, и она стала исследовать символические, выразительные и коммуникативные аспекты человеческого движения. Она назвала этот способ работы - "движение в глубине" (movement in depth) или "глубинное движение", которое она продолжала преподавать до конца своей жизни (Pallaro, 2000). В связи с творческим и личным кризисом она обратилась за психотерапевтической помощью к юнгианскому аналитику. Так аналитическая психология помогла ей концептуализировать, то, что она чувствовала и делала всегда, но не находила достаточно слов, чтобы выразить это (Franz, 1972). Позже М. Уайтхаус обучалась аналитической психологии в Цюрихе. Термин "Аутентичное движение" был закреплен за данным видом практики ее учениками. Особенно хотелось бы упомянуть имя Джоан Чодороу, танце-терапевта и юнгианского аналитика, которая развивала аутентичное движение именно как форму активного воображения и способ работы в глубинной психологии и в анализе. Имя второй выдающейся ученицы - Джанет Адлер - она расширила понимание роли наблюдателя и разработала практику наблюдения и способы подготовки свидетелей.
Что такое Аутентичное движение? Само понятие "аутентичность" связано с значением истинности, соответствия самому себе. Аутентичное движение - это метод активного воображения2 в движении. Оно представляет собой вид медитативной практики, где главным являются парные взаимоотношения: между свидетелем и двигающимся. Последний начинает движение из точки покоя, он ждет, когда его внутренние импульсы обретут форму и выразятся в позе и в движении. В аутентичном движении обучают, как развивать свое кинестетическое, физическое осознание с тем, чтобы человек смог замечать и осознавать любые физические ощущения. Это в свою очередь развивает способность фокусироваться на физических ощущениях, на внутренних переживаниях, внутреннем опыте, которые могут также обретать форму образов, звуков, эмоций, а дальше этот опыт переживания трансформируется в движение.
Когда человек позволяет этому телесному опыту произойти, выразиться, следует ему - он позволяет движению случаться, возникать, происходить без вмешательства и контроля рассудка. Таким образом, бессознательное обретает форму и становится видимым сознанию. Тело выступает проводником к глубинам человеческой психики, в океан бессознательного. Этот процесс подобен сновидению. Здесь сновидит тело, таким образом привнося свет в темные уголки внутреннего мира человека. А поскольку человек следует за актуальными сенсорными импульсами, на свет всегда выноситься самое важное, самое актуальное. Иногда, это может совпадать с ожиданиями движущегося, а может быть очень неожиданным.
Например: однажды, я решила поисследовать чувство подавленности, которое преследовало меня несколько дней. Следуя своим импульсам, я встретилась с движением, шедшим из глубины: мой корпус медленно и ритмично раскачивался, руки совершали круговые движения в горизонтальной плоскости, сидя на полу, я ощущала контакт с землей. Будто бы сила, шедшая из земли наполняла и раскачивала меня. Я продолжала удерживать внимание в этом потоке ощущений. И постепенно ощущения стали обретать форму. Я увидела себя, будто я очень старая женщина, которая даже не помнит своего возраста, она вращает большой деревянный круг, держась за рукоять. Эта женщина мелит зерно на протяжении часов, месяцев, лет… Вдруг из глубины стал пробиваться звук. Сначала я его сдерживала, предчувствуя его силу, а потом отпустила контроль и позволила ему случиться. Сначала возник тихий звук, затем громче. Я продолжала раскачиваться и "молоть зерно". Моя старая женщина пела, это была красивая и грустная мелодия, неизвестная мне. Я следовала этому образу, я была им. Чем больше я проживала его, тем сильнее, буквально каждой клеточкой, я чувствовала печаль, одиночество, смирение перед нескончаемой рутинной работой. А песня была молитвой, она наполняла меня и давала силы любить. На дне этого одиночества и рутины мое сердце наполнялось любовью, оно любило эту жизнь. Песня несла очищение, и поддерживала свет любви во мне. Я ощущала невероятную жизненную силу и покой.
Следует сказать, что от моего подавленного состояния не осталось и следа. Более того, встреча с образом старой женщины позволила мне пережить и принять состояние одиночества на глубинном экзистенциальном уровне. А проживание печали, выраженной в песне, привело к точке покоя и силы. Этот опыт имел и трансперсональный аспект, образ старой женщины из культурного бессознательного открыл доступ и к духовному переживанию.
Данный пример показывает, как происходит весь процесс такого двигательного сновидения. Он подобен бытию в потоке: погружаешься, словно в алхимический котел, и возвращаешься преображенным. Есть несколько стадий в этом процессе: (1) внутренний фокус внимания к ощущениям, (2) выбор наиболее яркого переживания и ожидание импульса, (3) следование импульсу: в процесс двигательного переживания импульсы обретают форму, (4) явившаяся форма рассказывает свою историю (наполнение новыми ощущениями, чувствами и образами).
В Аутентичном движении можно отталкиваться и от образа. Например: это может быть образ из сновидения. Предположим, мне приснилась черная птица. Тогда, вначале я фокусирую внимание на образе, как бы "надеваю" его на себя или впускаю внутрь и слушаю, где и как этот образ отзовется в теле, как тело среагирует на него. Можно сказать, что в основе активного воображения в движении лежит работа с кинестетическим образом, который определяется как образ, вызванный телесными ощущениями и чувствами. Это понятие было введено Эрмой Досамантес-Альперсон3 и стало неотъемлемым в аутентичном движении.

Полная версия статьи

 Отправлено: 01.10.07 14:05. Заголовок: Re:

В школе у нашего класса не оказалось учителя физкультуры. Их было мало, и на всех не хватило.
Я добровольно взяла на себя эти фукции и теперь с удовольствием провожу с ними спиральную гимнастику (Иннуль, нужна будет консультация), дыхательную зарядку и улыбкотерапию.
Надеюсь, что им тоже нравится, по крайней мере, мордашки сияют.
Больше всего им нравится включать улыбки на ладошках, а потом последовательно включать улыбки этими ладошками во всех остальных частях тела.

 Отправлено: 01.10.07 14:59. Заголовок: Re:

Inga Litigova ух ты! Здорово!

 Отправлено: 01.10.07 16:43. Заголовок: Re:

Inga Litigova молодец! как здорово когда у детей есть такие занятия

 Отправлено: 12.10.07 09:39. Заголовок: Re:

Ну фто, люди, моя програма почти готова. Остался последний штрих.
Пойдёте ко мне танцевать?

 Отправлено: 12.10.07 09:55. Заголовок: Re:

Inga Litigova пишет:

цитата:

Я добровольно взяла на себя эти фукции и теперь с удовольствием провожу с ними спиральную гимнастику (Иннуль, нужна будет консультация), дыхательную зарядку и улыбкотерапию.

 Отправлено: 12.10.07 10:24. Заголовок: Re:

Что точно будет:
1) Танец пяти ритмов Габриэлы Рот;
2) Спонтанный танец образов;
3) Чакровое дыхание;
4) Релаксация с применением трансотерапии.

Если получится дам немного техник:
1) Аутентичное движение
2) Контактная импровизация

Планирую на последнюю субботу октября. Как раз 27-ое. День Волшебников отметим силой намерения.
Скорее всего тренинг будет проходить в Лобне.
Вот такая пока предварительная информация.
Более полную смогу дать через неделю.

 Отправлено: 12.10.07 11:55. Заголовок: Re:

Inga Litigova, ура!
Праздравляяяяю!

 Отправлено: 12.10.07 13:08. Заголовок: Re:

Мариш, с планами?

 Отправлено: 12.10.07 13:19. Заголовок: Re:

Inga Litigova молодец ты какая!!!

 Отправлено: 12.10.07 13:38. Заголовок: Re:

Спасибо, девчёночки.

 Отправлено: 12.10.07 13:45. Заголовок: Re:

Немного о пяти ритмах.

Самой популярной техникой является "Тропа танца" (Dancing Path) или "Танец пяти движений". Эту чудесную тропу изобрела "городская шаманша" Габриэла Рот, изучая этнические танцы. Она заметила и выделила пять базовых ритмов движения, которые, присутствовали и повторялись в них:
1. Flownig- плавные, "женские", мягкие, округлые и текучие движения; движения инь - энергии.
2. Staccato - "мужские" резкие, сильные и четкие движения «янь».
3. Chaos - хаотические движения.
4. Lirical - тонкие, изящные движения, "полет бабочки" или "падающего листа".
5. Stillness - движение в неподвижности, наблюдение за первичными импульсами движения, "пульсирующая статуя".

Какие открытия принося чередование этих ритмов в танце?

Первое - это соотношение «инь»и «янь» в теле и баланса энергий.
Второе - это отношение с пространством. Как много места я позволяю себе занять в жизни, в присутствии других людей? Насколько я чувствую “свое” пространство? Как я вхожу в пространство других людей? Какие зоны пространства мною освоены и используются, а какие - нет?
Третье – это какой ритм более органичен для меня? При каком ритме - быстром или медленном - я чувствую себя более уверенным, более осознанным, более испуганным? Могу ли я освоить разнообразие ритмов? и т. д.
Четвертое – это насколько я чувствую свой вес? А следовательно - опору, поддержку, связь с землей?
Пятое - насколько направлены мои движения? Насколько я могу “держать” цель, определенный ритм или стиль движения? Как часто и какие части тела “выпадают” из направленного движения? Как много неосознанного хаоса в моем теле?
Кто я - лидер/ведомый? Как я реагирую на сопротивление, готов ли я сотрудничать? и т.д.

Когда люди наконец начинают танцевать «Пять ритмов», свободно двигаться, танец становится тропой, путеводной нитью в область невыраженных чувств, желаний, творческого потенциала личности.
"Танец пяти ритмов" или «джаз тела» Габриэлы Рот - это, действительно уникальное средство релаксации, саморазвития, имеющий магическое свойство - преображать нашу жизнь!

 Отправлено: 12.10.07 16:16. Заголовок: Re:

Люлек, желаю тебе успешного дебюта.

 Отправлено: 12.10.07 17:31. Заголовок: Re:

Inga Litigova
Хороший опыт - преподавать танцы. Дерзай, дорогая!

 Отправлено: 12.10.07 20:19. Заголовок: Re:

Глорь, Солнышко, спасибки, вашими молитвами, как говорится. Вдруг получится.

 Отправлено: 12.10.07 20:21. Заголовок: Re:

Солнышкин, это не только танцы. Это уже элементы танцетерапии.

 Отправлено: 12.10.07 20:25. Заголовок: Re:

Inga Litigova пишет:

цитата:

Солнышкин, это не только танцы. Это уже элементы танцетерапии.

А ты знаешь, я падазреваю, что танцы всегда исцеляют и танцоров и зрителей

 Отправлено: 12.10.07 20:26. Заголовок: Re:

Inga Litigova пишет:

цитата:

Вдруг получится.

ПОЛУЧИТСЯ!!!!!!!!!!

 Отправлено: 13.10.07 01:30. Заголовок: Re:

Люль, класно!

 Отправлено: 17.10.07 17:28. Заголовок: Re:

Inga Litigova пишет:

цитата:

Больше всего им нравится включать улыбки на ладошках, а потом последовательно включать улыбки этими ладошками во всех остальных частях тела.

Люлёчек здорово!!Inga Litigova пишет:

цитата:

(Иннуль, нужна будет консультация), дыхательную зарядку и улыбкотерапию.

Я жеж завсегда рада что нуно подскажу, программа, то у нас отработана

 Отправлено: 17.10.07 19:39. Заголовок: Re:

Значит договорились. Я по схеме не во всём разобралась. Да и вообще, наверняка ещё много полезного подскажешь.

 Отправлено: 04.02.08 00:38. Заголовок: Вот, нашла интересно..

Вот, нашла интересное: медитативные танцы

http://meditaid.com/ru/%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8/%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8%D1%81%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BC%D0%B8/%D0%A2%D0%B0%D0%BD%D1%86%D1%8B%D0%B2%D0%9C%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B5/tabid/237/Default.aspx

"Я закрываю глаза и начинаю дышать очень спокойно, плавно, с нежностью. Все мое внимание направлено на дыхание, а затем я направляю его на мое сердце, обитель души. Дышу ровно и спокойно, но самое главное, очень мягко. Я делаю вдох и выдох.
Вдох и выдох - и я начинаю высвечивать своим вниманием фигурку, движущейся в такт музыки, женщины со множеством рук, раскрывающихся в этом волшебном танце рождения. Женские руки, окруженные кольцами вращающихся мандал.
Самое главное в этом состоянии, что я становлюсь самодостаточной. Весь тот негатив, который идет извне, уже не влияет на меня. Я погружаюсь в глубокое и ясное пространство. Оно очень мягкое. Ощущение, которые я испытываю, пребывая в нем, сродни с тем, что я чувствовала, стоя на краю скалы, когда море несло свои волны к моим босым ступням, - восторг и спокойствие.
После же, в этом огромном, неизмеримом пространстве я начинаю ощущать легкие крылья".



Суфийские танцы:

http://blog.meditaid.com/?p=32

 Отправлено: 04.02.08 15:51. Заголовок: Ленусь, спасибо! :s..

Ленусь, спасибо!

 Отправлено: 05.02.08 01:48. Заголовок: Люлек, :sm120: Не..

Люлек,

Неужели никому больше не интересно? А я попробовала потанцевать вчера, такая благодать