Отправлено: 10.02.07 23:04. Заголовок: Гармонизация себя,своих внутренних мужчины и женщины(медитации,упражнения,техники..)

Раз уже меня зацепила темка отношений мужчины и женщины,то решила покопаться поискала техники на гармонизацию их родимых,ну и заодно вообще гармонизацию себя,взаимоотношений с миром.Давайте поделимся методиками ,может кому-нибудь пригодятся.

 Отправлено: 20.10.06 09:57. Заголовок: Re:

В обчем, у Жикаренцева прочла про ум-эго и то, какие он ловушки ставит нам... По нему выходит, что никакая работа над собой - сознательная - не ведет к результату... ПОтому что мы БОРЕМСЯ со своими качествами(ну идализациями и пр.) которые нам не нравятся, т.е. мы их отрицаем в себе. А то, что отрицаешь - то и получаешь в итоге. Другими словами - отрицаешь лишний вес - сколько не борись с ним - он вернется, отрицаешь лень - вернется родимая, сколько не гони... и т.д.
Он предлагает найти в себе эти отрицательные стороны и принять как есть. Мне не очень понятно, как он это делает. Поэтому я для себя придумала медитацию. Уже пробовала. Мне понравилось. Делюсь с вами.
Медитация
Войдя в медитацию, я использую свой любимый метод разделения. Я делюсь на двое. Одна часть продолжает лежить себе на ковре, а другая встает рядом. Вот эта другая и есть то мое "Я" от которого мне хочется избавиться, которое я не желаю замечать. Первое мое "Я", зарытое подальше, оказалось "Я" Домохозяйки, Сидящей на шее мужа... очень уж мне не по вкусу было такое "Я"... ну вы меня уже хорошо знаете и наверно не надо объяснять почему я невзлюбила это пассивное Я". В общем, я увидела себя-Домохозяйку. Я нарядила ее в фартучек, бантик завязала, глупое лицо приделала"ой, милый, я такая дура!" - ресницами хлоп-хлоп,... в общем, нарисовала полный неприятный мне портрет на своем отделенном от меня лице. Я внимательно рассмотрела ее, прочувсвовала все, что я бы чувствовала будучи такой... вдруг поняла, что это всего лишь миллионнная часть от меня самой, что я могу быть любой - какой захочу. ... Потом та часть, что лежала и наблюдала "встала", "подошла" к Домохозяйке и обняла ее, погладила, поцеловала и соединилась, слилась, как накладываются друг на друга две кальки одинаковые...- в одно целое. Вернулась обратно в тело... Все это в воображении(если кто думает, что я выхожу из тела, ).
Потом я проделала тоже самое еще с парой-тройкой своих заброшенных "отрицательных" Я"...
Так вот, когда сливаешься с ними, происходит примерно такой же энергетический взрыв блаженства, как при слиянии с Золотым Ангелом, если кто пробовал про Крайону медитировать...
После этой медитации, проводимой мною перед сном, я проснулась другим человеком. Мало того, что я себя сильнее залюбила, так я и по-другому посмотрела на близких...
В общем, если я че-то сумела изложить... я рада. Это невыносимо сложно излагать словами, потому что все на уровне ощущений.

 Отправлено: 10.02.07 23:10. Заголовок: Re:

Упражнения из книги Кулижникова М.В. « Как примирить разум и сердце:самоисцеление»

Гармонизация мужского и женского начала.

Расслабьтесь,пожалуйста,волна покоя течет по всему телу .Теперь встаньте,пусть ноги будут на ширине плеч,руки свободно свисают вдоль тела.Представьте в своем уме тонкую,прозрачную пластину,которая разделяет все ваше тело пополам.Теперь откройте верхнюю часть вашего поля,над головой,подобно тому,как вы открываете дверь,так,чтобы космическая энергия могла свободно входить в вас.И просто позвольте этой энергии наполнить вас сверху.При этом попытайтесь почувствовать,какая сторона вашего тела ,разделенная пластиной,наполняется в первую очередь.Скорее всего,одна сторона больше наполнится ,чем другая.(Обычно у мужчин больше наполняется правая,у женщин левая,но это не всегда так….)Какая бы сторона не наполнилась,пусть так оно пока и остается(это ваша доминантная сторона).
Теперь сознательным усилиемт переместите всю энергию из вашей наполненной половины в более пустую через перегородку и удерживайте ее там.Просто представьте,как это происходит-ничего сложного.Вновь наполните доминантную половину и уберите пластину.---
Почувствуйте эффект.Вы стали более уравновешенной личностью?Если вы сделали это упражнение с желанием и концентрацией-это действительно так!Выполнять такую визуализацию можно каждый вечер или по желанию,когда захотите.Она очень эффективна.
Вот еще упражнение:
Сядьте поудобнее или лягте.Расслабьтесь.Теперь будучи совершенно спокойными и умиротворенными,просто вызовитев своем воображении образ вашего внутреннего женского Я.Просто пригласите его.Пусть он придет.Это может быть абстрактный образ или образ конкретного человека,вашей знакомой или литературный персонаж-неважно,примите то ,что спонтанно появится.Изучите,рассмотрите его во всех деталях:обратите внимание на форму,цвет,может быть запах,если почувствуете.
Какие чувства у вас вызывает этот образ?
Спросите мысленно,не хочет ли образ вашего женского Я вам что-то сказать?Расслабьтесь и получите сообщение от него:это могут быть мысли,чувства или образы,появившиеся в вашем сознании.После получения послания сделайте глубокий вдох,выдох и отпустите образ из вашего сознания.
Теперь вызовите образ мужского Я и сделайте тоже самое.
После этого попросите образы мужского и женского Я появиться одновременно.Почувствуйте,как они относятся друг к другу?Что их объединяет,или они существуют независимо.Спросите:»Хотят ли они что-то друг другу сказать,или может быть сказать вам?Откройтесь для ответа в форме мыслей,чувств или образов.Сделайте глубокий вдох,выдох.Отпустите их.Откройте глаза.-----------
Выполняя это упражнение,можно развивать сознательную связь со своим женским и мужским Я,а также способствовать,если можно так выразиться,развитию их взаимоотношений между собой на гармоничной основе.

Упражнение на гармонизацию себя.
Расслабьтесь.Встаньте,закройте глаза,поставьте ноги на ширину чуть шире плеч.И представьте,как прямо из земли в ваше тело входит поток теплой энергии.Вдыхайте эту энергию и поднимайте поток по своему телу вверх.Пусть он выйдет через макушку головы и прольется на вас сверху.теперь представьте,как с небес на вас проливается поток прохладной космической энергии,входит в ваше тело через голову,опускается вниз и выходит через промежность.Вдыхайте его.А теперь возьмите эти два потока и соедините в районе солнечного сплетения.Перемешайте их там и наполните этой смешанной энергией всю свою ауру.Сделайте это просто силой своей мыслью.

И пусть ваша жизнь становится все более и более гармоничной.

 Отправлено: 10.02.07 23:14. Заголовок: Re:

Из книги Синельникова "Как научиться любить себя"
Мое любимое упражнение: Гармонизация внутрених мужчины и женщины

"Протяните перед собой обе руки ладонями вверх. Мысленно поместите на каждую ладонь свои внутренние начала — на правую руку, например, мужское начало, а на левую руку — женское, хотя это непринципиально. Мужское начало выполняет функцию внутреннего отца. Оно способствует проявлению таких черт характера, как инициатива, решительность, предприимчивость, настойчивость в достижении цели, прямолинейность.
Женскому началу более присущи такие черты, как плавность, гибкость, умение сглаживать острые углы взаимоотношений, нежная забота и ласка. Вы прекрасно понимаете, что все вышеперечисленные качества присущи как мужчине, так и женщине. Здесь идёт речь о мудром преобладании мужских черт характера у мужчин и, соответственно, женских черт — у женщин. И те и другие качества необходимы каждому человеку. Просто у этих черт характера разные задачи. В любом случае они ведут только к счастью. При гармоничном их сочетании.
После того как вы представили всё это, обратитесь мысленно к своим внутренним началам. Скажите им:
«Я знаю, что вы выполняете для меня только позитивные намерения. Вы ведёте меня к гармонии и процветанию, каждый своим способом. Теперь объединитесь и выработайте такие модели поведения, которые будут благоприятными для обоих ,начал. Живите в единстве и гармонии».
С этими мыслями вы соединяете ладони обеих рук.
И спустя минуту-другую вы прижимаете обе ладони к груди... Появилось необычное, несколько странное ощущение внутреннего единения? Почувствовали?
Позвольте этому произойти. Побудьте наедине со своими ощущениями. Если вы физически проявленный мужчина, то позвольте проявиться своим мужским качествам. Тогда вам не нужно будет постоянно это доказывать себе и другим. Если вы физически проявленная женщина, то позвольте проявиться вашей внутренней женщине."

 Отправлено: 10.02.07 23:19. Заголовок: Re:

Гармонизация энергообмена с миром:

Прикройте глаза.Представьте такую схему:маленький кружочек-это вы,а огромная сфера вокруг вас –это окружающий мир.Оцените ,кто вы:тот,кто получал больше,чем отдавал,или,наоборот,тот,кто получал меньше,чем отдавал.Теперь начинайте расширять границы приема и отдачи до 180 градусов.Делайте это медленно,не спеша,Ощутите возрастание чувства принятия по мере расширения границ до максимума.Теперь также отдачу в окружающий мир.Запомните ощущение принятия с открытыми руками и такой же отдачи.Зафиксируйте его в своем сознании.А теперь подумайте,что такое прием и что такое отдача,Когда мы кому-то что-то даем,человек,что либо получивший от нас,радуется,а мы, в свою очередь,получаем удовольствие от его радостиТак что же такое «принял» и «отдал»?Это условные понятия:мы что-то дарим-это отдача,получаем-это принятие.Теперь попробуем стереть границы между»даю» и «беру»,ведь все в мире есть дарение и принятие одновременно.Вспомните конфигурацию,когда есть я,есть мир и есть граница приема и отдачи,-мы получаем полную чашу и такую же полную чашу отдаем,Вспомните также ощущение тонкой границы,которая разделяет принятие и дарение.А сейчас вы эту границу потихонечку растворяете,Есть я,и есть мир-запомните это приятное состояние,насладитесь им.Продолжаем.Кто сказал что мы отделены от мира?Мы-это часть мира.Вспомните ощущение «я в целом мире без границ».Теперь постепенно ощущайте себя этим миром:я и есть мир.Стирайте последнюю грань.Запомните это ощущение мировосприятия.Откройте глаза и постарайтесь сохранить его.Проделывать эту технику желательно каждый день.
Я ЕСМЬ=МИР=ЛЮБОВЬ

 Отправлено: 10.02.07 23:28. Заголовок: Re:

Ну и помещу сюда свой пост из моего домика :информацию из моей медитации,мож тоже кому пригодиться:
Когда какая-нибудь ситуация развивается в неблагоприятном направлении,когда плохо на душе,сомнения,депрессия и.т.п.,нужно представить нить,веревочку,за которую ты держишься.Это веревочка соединяет все твои самые наилучшие варианты решения проблемы или самые лучшие варианты будущего.И как нить Ариадны она тебя выведет к ним. Надо переодически представлять и ощущать что ты держишься за нее.Это вырабатывается уверенность в своем прекрасном будущем и вообще прекрасной вечности.Потом это уже не понадобиться,подсознание автоматически будет выводить в самые лучшие варианты.Это как фраза :"мой Мир всегда заботиться обо мне".А я еще
добавляю :Мой Мир изобилен и всегда заботиться обо мне.

 Отправлено: 10.02.07 23:40. Заголовок: Re:

Вероничка пишет:

цитата:

Гармонизация мужского и женского начала. Представьте в своем уме тонкую,прозрачную пластину,которая разделяет все ваше тело пополам ... И просто позвольте этой энергии наполнить вас сверху.При этом попытайтесь почувствовать,какая сторона вашего тела ,разделенная пластиной,наполняется в первую очередь.Скорее всего,одна сторона больше наполнится ,чем другая.(Обычно у мужчин больше наполняется правая,у женщин левая,но это не всегда так….)Какая бы сторона не наполнилась,пусть так оно пока и остается(это ваша доминантная сторона). Теперь сознательным усилиемт переместите всю энергию из вашей наполненной половины в более пустую через перегородку и удерживайте ее там.Просто представьте,как это происходит-ничего сложного.Вновь наполните доминантную половину и уберите пластину.---

Я в какой-то момент (давно еще) почувствовал, что моя правая сторона существенно сильнее/светлее левой. Когда обращаю на это внимание, то испытываю некоторый внутренний дискомфорт от этой неуравновешенности. Посмотрел на это дело - и придумал такую вещь: оглядываю взором обе половины и довольно резким движением (мысленным) поворачиваю все на 180 градусов, то есть меняю местами. Пока полученное состояние удерживается, испытываю очень приятные ощущения! Вот как!!! Во многом созвучно приведенному выше...

 Отправлено: 11.02.07 00:29. Заголовок: Re:

Мефодий пишет:

цитата:

Посмотрел на это дело - и придумал такую вещь: оглядываю взором обе половины и довольно резким движением (мысленным) поворачиваю все на 180 градусов, то есть меняю местами. Пока полученное состояние удерживается, испытываю очень приятные ощущения!

супер ты-умничка ,спасибо

 Отправлено: 11.02.07 00:30. Заголовок: Re:

Деировская техника:Гармонизация себя,своего тела через эталонное состояние:

Эталонное состояние-это такое состояние,в котором вам нравится абсолютно все:вы отлично себя чувствуете физически,вам легко и радостно,вас окружают прекрасные пейзажи или любимые люди,вокруг только приятные запахи и звуки,и в довершении всего вы собираетесь сделать что-нибудь приятное.Ничто не беспокоит,не тревожит не гнетет,никакой тяжести на сердце и в душе.Это может быть отдых на природе.Но это должен быть реальный эпизод из вашего прошлого.Входите в это состояние,в этот эпизод,вы там.Представляете что из земли поднимается горячий мощный поток и входит в ваше тело через промежность,проходит вдоль позвоночника и выходит через макушку в небо.Также сверху с космоса через макушку входит нисходящий потох,холодный,мощный также проходит вдоль позвоночника и через промежность уходит в землю.Сосредоточтесь на обоих потоках одновременно,прочувствуйте их.А теперь представьте между ладонями энергетический шар и пусть в этот шар войдет вся гармония вашего этолонного состояния.Для полноты ощущений можно представить,допустим вы на природе,что в шарике поют птички,отражается голубое небо,красивый пейзаж и теперь ,находясь все в том же эталонном состоянии ,берем этот наполненный гармонией шар и помещаем его на уровне сердечной чакры и оставляем его там.Выходим из этого состояния.Это упражнение нужно делать утром и вечером один раз в неделю.

 Отправлено: 11.02.07 05:17. Заголовок: Re:

Вероничка ,Мефодий

 Отправлено: 11.02.07 14:04. Заголовок: Re:

Перенесла сюда из темки симорон,спасибо Инге и Патриции :
цитата:
Давай попробуем без лишней скромности вычислить формулу любви, обнаружить ее внутреннюю схему. Тогда для решения проблемы твоего одиночества достаточно будет лишь отдаться во власть этой конфигурации энергии. Ведь ты, как и множество других женщин, считала, что должна, решая свою судьбу, что-то делать: получить образование, найти работу, найти мужчину, родить ребенка и т.д. Все это с максимальным напряжением физических сил, через усталость, бессонные ночи и цепь разочарований. Вместо этого я предлагаю ничего не делать. Лишь отдаться стихии собственной женской энергии. А все остальное начинает происходить само собой. За этим стоит великий принцип не деяния, в китайской традиции – «у вей». Кроме того, за этим стоит как лично мой, так и многообразный иной опыт позитивной психотерапии.
Итак, в первой части этой формулы находится любовь женщины к своему высшему женскому началу. Любовь к себе. Второе ее слагаемое – любовь мужчины к женщине, которая стремится к самой себе. Лишь такую женщину действительно любит мужчина. Третья часть – это любовь женщины к мужчине за то, что он любит ее такой – свободной, растущей и совершенствующейся. Схематично это выглядит так: женщина любит себя. Мужчина любит женщину, любящую себя. Женщина любит мужчину, любящего ее такой, которая любит себя. Но начало всему – ты.